CENTRO BENESSERE. DA COSA INIZIO?

Il nostro Centro Benessere con Saune e Aree Relax è un luogo ideale dove godersi un momento di quiete e dedicarsi del tempo di qualità, staccandosi qualche ora dalla vita frenetica di tutti i giorni.

Chi accede per la prima volta in un centro benessere potrebbe tuttavia non sapere bene da che parte iniziare e come comportarsi. Di seguito troverai le istruzioni utili a percorrere il corretto ed ideale percorso per beneficiare appieno di tutti i vantaggi della permanenza nel nostro Centro Benessere.

Per capire come muoversi è bene conoscere anche come è composto il nostro Centro Benessere.

Parliamo prima degli accessori necessari all’interno del Centro.

- Un bell’Accappatoio asciutto e delle Ciabatte che ti serviranno per muoverti nelle varie aree del Centro e per sdraiarti nelle Aree Relax. Non saranno tuttavia da usare per entrare nelle cabine.

- Un Asciugamano di cotone di spugna (assolutamente non in microfibra) sufficientemente grande per poter coprire ogni punto di contatto del tuo corpo con le parti in legno della Sauna.

- Un secondo Asciugamano per asciugarti dopo le docce che, seguendo le indicazioni per un corretto utilizzo del centro benessere, saranno frequenti.

- È necessaria anche una Borraccia (non di vetro) per l’acqua, per potersi idratare opportunamente.

Ti ricordiamo inoltre che all’interno del Centro Benessere non è consentito l’utilizzo del costume da bagno per motivi igenico-sanitari.

Hai tutto? Bene.

La prima cosa da fare appena si accede è una bella doccia saponata che permette alla tua pelle di essere pulita e pronta a questa nuova esperienza di sudore e relax.

Ora ti ritrovi di fronte alle diverse cabine e non sai bene da quale partire. Come muovere i primi passi? Conosciamole meglio.

La Biosauna è una sauna con una temperatura tra i 55 ed i 65 gradi e una umidità tra il 40 e il 50%. Viene alimentata da un fornello elettrico, sulle pietre laviche cade regolarmente un piccolo getto d’acqua che garantisce la corretta umidità all’interno della cabina.

Per chi è alla prima esperienza può essere un buon inizio perché ti permette di scoprire come reagisce il proprio corpo, di provare a resistere al caldo e di percepire il sudore sulla pelle. Nonostante la temperatura sia notevolmente più bassa rispetto ad una sauna finlandese classica, il vapore rende il caldo altrettanto intenso in quanto la percezione della temperatura è legata al grado di umidità.

L’accesso si effettua senza le ciabatte e con un asciugamano sufficientemente grande da coprire tutte le parti della seduta che vanno a contatto col corpo, piedi compresi. Se c’è spazio a sufficienza puoi anche sdraiarti.

Il Bagno Turco*, o Camera di Vapore, ha una temperatura relativamente bassa ma un vapore superiore al 90%. Il vapore intenso e caldo aiuterà la tua pelle a distendersi con i pori ben aperti. Sentirai anche tutte le vie respiratorie aprirsi e trarre beneficio da questo vapore intenso. Il tempo di permanenza all’interno è di circa 15 minuti. Nonostante le temperature più basse rispetto ad una sauna secca, anche nel Bagno Turco suderai. Ricordati quindi di bere e reidratarti dopo ogni seduta.

All’accesso ricordati di lasciare fuori l’asciugamano e le ciabatte e di lavare la tua seduta con il getto d’acqua che trovi a disposizione all’interno. Laverai la seduta che hai occupato anche prima di andartene.

Arriviamo quindi alla Sauna Finlandese. Si tratta della più classica delle saune. 85-90 gradi di temperatura e umidità quasi inesistente. La sauna secca per eccellenza. Il primo impatto può essere aggressivo, ma è solo una sensazione iniziale. Stendi l’asciugamano, siedi con calma e lascia che la mente si svuoti. Ascolta il tuo respiro che diventa più corto, il tuo cuore che comincia a battere, il naso che inala il calore dalle narici e senti il sudore che scorre sulla pelle. E lascia che così sia. La prima volta 10 minuti possono bastare, anche se hai la sensazione di non aver ancora iniziato a sudare. Non è una prova di coraggio o di forza. È un esercizio cui stai sottoponendo il tuo corpo e deve avere il tempo di abituarsi.

Anche se vedi gli altri utenti salire i gradini superiori, la prima volta fermati al primo gradino. Tieni presente che ogni gradino della sauna rappresenta quasi 15 gradi di temperatura in più.

Come per la Biosauna, anche per la Sauna Finlandese l’accesso viene effettuato senza ciabatte e con l’asciugamano necessario per coprire le parti in legno che vanno a contatto col corpo.

Dopo ogni seduta in sauna è opportuno fare una bella doccia, non serve saponata, ma è necessaria per rinfrescare il corpo e sciacquarlo dal sudore. Bevi acqua e mettiti in relax nelle apposite aree per una decina di minuti. Prenditela comoda. Rifai una seconda seduta nella Sauna Finlandese magari provando a sederti un gradino più in alto.

Nel nostro Centro Benessere è presente anche la Sauna Finlandese a legna, situata nella parte esterna. Si tratta di un’esperienza unica in quanto il caldo in questo tipo di sauna ha un’intensità e una variabilità diverse legate al fuoco, alla temperatura esterna ed alla pressione atmosferica. Il caldo generato dalla stufa è più avvolgente, più morbido, ma non per questo meno intenso. Anzi, alle volte la sauna a legna è anche più calda della sauna finlandese classica.

Uscito dalla sauna e dopo aver fatto la doccia potrai immergerti nella Botte o nella Vasca dell’Acqua Fredda presenti nel Giardino Esterno. Anche questa è un’esperienza nuova ma estremamente utile per la tua pelle e che completa il Ciclo del Benessere.

All’interno del Centro Benessere è presente anche l’Idromassaggio il cui utilizzo è vivamente consigliato prima di accedere alle cabine e non dopo. All’uscita dalle cabine i pori della nostra pelle sono completamente aperti e potrebbero assorbire, per quanto minima, una parte del cloro presente nell’acqua dell’idromassaggio.

Utilizzare l’Idromassaggio prima di entrare nelle cabine invece ha un’azione rilassante per i muscoli, distende i tessuti ed aumenta la circolazione periferica e quindi prepara tutto il corpo ad una migliore sudorazione.

Conoscere il funzionamento ed i benefici delle varie cabine ti permette quindi di sfruttare appieno le loro potenzialità ed eseguendo le corrette procedure di utilizzo beneficerai al massimo la tua permanenza garantendoti il giusto relax e la giusta rigenerazione per riprendere la tua vita quotidiana.

Il nostro consiglio comunque, appena entri nel Centro, è quello di rivolgerti allo Staff, professionale e competente, che ti affiancherà in questa tua prima esperienza. Sarà a tua disposizione per consigliarti e permetterti di godere appieno di tutti i benefici della tua permanenza nel Centro Benessere dell’Aquarius Wellness Center.

*Il Bagno Turco, nel rispetto delle Norme di Sicurezza relative al Covid-19, rimarrà momentaneamente chiuso fino a nuove disposizioni e nuovi protocolli di sicurezza da rispettare. Per approfondire l'argomento Leggi qui.