Tonificazione

Una disciplina per modellare il corpo, migliorare la forza e resistenza muscolare.
Questi risultati vengono raggiunti attraverso esercizi localizzati utilizzando dei piccoli attrezzi (manubri,cavigliere,elastici ecc...).

La tonificazione muscolare è l'allenamento attraverso il quale si aumenta il tessuto muscolare, rafforzando la muscolatura.

La tonificazione muscolare migliora le capacità cardiocircolatorie e respiratorie, diminuisce l'insorgere di patologie muscolo scheletriche, ed ha evidenti effetti sul metabolismo.

Una muscolatura allenata quindi consuma più energia e consente la perdita di grassi in eccesso. Oltre ai benefici fisici, ha anche benefici a livello mentale.

Struttura della lezione:
1.fase riscaldamento aerobico (durata circa 10 minuti)
2.fase centrale-tonificazione con gli attrezzi (durata circa 35 minuti)
3.fase defaticamento e streching (durata circa 15 minuti.